A CIÊNCIA COMPROVOU QUE PENSAR POSITIVAMENTE É EXTREMAMENTE PODEROSO PARA A SAÚDE
Parte I
As 8 Habilidades para ser mais positivo
O objetivo do esqueminha criado pela Dra. Moskowitz é ajudar as pessoas a se sentirem felizes, calmas e satisfeitas, mesmo se estiverem enfrentando tempos difíceis, como a batalha contra uma doença grave, por exemplo.
O interessado em treinar o pensamento positivo deve, no mínimo, empregar três das oito habilidades em sua rotina e se comprometer a praticar uma nova por dia, pelo menos. Aqui estão elas:
Reconhecer um evento positivo a cada dia;
Experimente esse evento e registre-o em um diário ou informe a alguém sobre isso;
Comece um diário de gratidão;
Liste uma força pessoal e observe como você a usou;
Defina um objetivo alcançável e anote seu progresso;
Informe uma coisa que te estressa e liste as formas de como poderia reavaliar a situação de forma positiva;
Reconheça e pratique pequenos atos de gentileza diariamente;
Experimente ficar atento, concentrando-se no aqui e agora, em vez do passado ou futuro.
Praticando de verdade
Gregg De Mezza, um arquiteto de 56 anos que foi diagnosticado com câncer há 4 anos, participou da pesquisa da Dra. Moskowitz. Após se culpar, sentindo-se “estúpido” e “descuidado” por ter sido infectado pelo vírus, ele procurou nas 8 habilidades a saída para se ver livre dos sentimentos destrutivos e o resultado mudou completamente sua vida.
“Quando participei da pesquisa, senti como se todo o mundo estivesse completamente ‘desmanchando’. O treinamento me lembrou de confiar nas pessoas próximas e eu decidi ser sincero com meus amigos. Eu percebi que mostrar sua força real é mostrar sua fraqueza. Sem trocadilhos, isso me tornou mais positivo, mais compassivo, e agora estou mais saudável do que nunca “. – disse ele à publicação.
E não foi apenas Gregg que sentiu os efeitos do “pensar positivo”.
Este estudo, publicado no site científico NCBI, comprovou que um tratamento online das habilidades feito por pessoas com diabetes tipo 2 foi responsável por aumentar a positividade, diminuir os sentimentos de estresse, melhorar controle do açúcar no sangue, aumentar a atividade física e a alimentação saudável, promover um menor uso de tabaco e menor risco de morte.
Algo parecido aconteceu com mulheres diagnosticadas com câncer de mama. Após um tratamento online com as 8 habilidades, os sintomas de depressão diminuíram consideravelmente entre elas, conforme revela este outro estudo, também publicado no NCBI.
21ª Missa do Cangaço mantém acesas memórias de Lampião e seu bando
Na manhã de sábado, 28, foi celebrada a 21ª Missa do Cangaço, solenidade que acontece no Monumento Natural Grota do Angico (Mona) − unidade de conservação gerida pela Secretaria de Estado do Meio Ambiente e dos Recursos Hídricos (Semarh), na divisa dos municípios de Poço Redondo e Canindé de São Francisco, Sertão do Estado.
O evento, promovido por familiares de Lampião, em nome de seus netos: Djair Ferreira, Gleuse Ferreira, Isa Ferreira e Vera Ferreira, e da filha de Lampião, Expedita Cardoso, além do apoio logístico da Semarh e de ouros parceiros, também marca o 80º aniversário da morte de Virgulino Ferreira da Silva, popularmente conhecido como “Lampião”, executado em 28 de julho de 1938 na grota, ao lado de sua esposa, Maria Bonita, e de seu bando, depois de emboscada policial.
Na Grota, existe um memorial com cruzes fincadas em rochas, demarcando o local exato em que os corpos dos cangaceiros foram encontrados. A missa já entrou para o calendário de ecoturismo do Estado e visa celebrar e preservar as indissociáveis memórias de Lampião e do Cangaço.
Quem participa, é remetido, involuntariamente, ao dia do massacre, naquele local envolto a ribanceiras, cercado por veredas, chão pedregoso e coberto por catingueiras e macambiras.
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Morte de Lampião
O bando de Lampião acampou na fazenda Angicos, Sertão de Sergipe, no dia 27 de julho de 1938. A área era considerada por Virgulino como de extrema segurança, longe das vistas das forças policiais. Mas na manhã do dia seguinte, os cangaceiros foram vítimas de uma emboscada, organizada por soldados do estado vizinho, Alagoas, sob a batuta do tenente João Bezerra. Mas o êxito dos soldados se dá porque o bando de Lampião foi traído. De acordo com pesquisadores, o combate durou somente 10 minutos.
Grota do Angico
O Monumento Natural Grota do Angico foi criado pelo governo do Estado há 11 anos. Desde a sua criação, a unidade é administrada pela Semarh e recebe visitantes de várias partes do Brasil e do exterior, para a realização de estudos e pesquisas científicas. Além de abrigar o local da história do Cangaço, representa a única unidade de conservação estadual do bioma caatinga.
Trabalhadores fazem bicos para pagar contas Tribuna da Bahia, Salvador 28/07/2018 11:50 | Atualizado há 1 dia, 19 horas e 45 minutos
A maioria dos brasileiros recorreu a trabalhos informais no primeiro semestre deste ano para conseguir sobreviver por causa da lenta retomada da economia e do emprego formal. Entre janeiro e junho, 64,4% dos trabalhadores fizeram bicos para equilibrar as suas finanças. É uma fatia bem maior do que a registrada no mesmo período do 2017, quando 57,4% foram atrás de trabalhos extras, aponta um estudo do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) e da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas.
Fazer bico para fechar as contas do mês ganhou importância especialmente entre as classes de menor renda. Neste caso, a pesquisa revela que 70% da população mais pobre foi em busca de trabalhos informais e eventuais para bancar o orçamento doméstico. “O bico é mais frequente nas classes de menor renda porque essas famílias não têm margem de manobra e já vivem no aperto”, diz a economista-chefe do SPC Brasil, Marcela Kawauti. Se alguém da casa fica desempregado, essa perda de renda afeta os demais membros da família que não têm como ajustar o padrão de vida para baixo, pois estão no limite. Por isso, recorrem a bicos.
O avanço da participação da renda informal dentro do orçamento doméstico já vem ocorrendo há algum tempo. Um pesquisa da consultoria Kantar Worldpanel, que visita semanalmente 11,3 mil domicílios no País para tirar uma fotografia do consumo, mostra que entre 2014, antes da crise, e 2017 a fatia da renda informal na receita total das famílias saiu de 15,3% para 16,6%. Nas classes de menor renda, a participação dos bicos na renda total foi bem maior: subiu de 20% para 24% no mesmo período.
O presidente do Comitê da Bacia Hidrográfica do Rio São Francisco (CBHSF), Anivaldo Miranda, anunciou a disponibilidade do colegiado em realizar as audiências públicas para discutir os impactos provocados por possíveis cheias no São Francisco.
Miranda expôs a preocupação do Comitê com a ocupação desordenada do solo às margens do Velho Chico, devido à baixa vazão do manancial. Ele explicou que as duas frentes de trabalho – segurança de barragens e o impacto das enchentes nas áreas de inundação – estão em discussão no âmbito da Câmara Técnica de Planos Programas e Projetos (CTPPP) do Comitê.
Conforme afirma Miranda, a baixa vazão impede que as pessoas vejam a possibilidade de cheia como uma ameaça possível. “Como as pessoas não conseguem enxergar a possibilidade de cheias no São Francisco, devido ao período de longa estiagem, começa a haver a ocupação do solo e falta às Prefeituras esse trabalho de orientação”, explicou Anivaldo Miranda. Como exemplo para justificar sua preocupação, o presidente do CBHSF citou os momentos pontuais, quando ocorre aumento de defluência e são registrados problemas.
Segundo ele, a Companhia Hidroelétrica do São Francisco (Chesf) alertou que vazões acima de 4 mil m³/s já causariam problemas e a preocupação do Comitê é de se antecipar aos cenários, mesmo com os quadros desfavoráveis. Miranda aproveitou a oportunidade para convidar o corpo técnico da ANA a se somar à iniciativa, o que foi bem recebido pelo superintendente da agência federal, Joaquim Gondim. As informações são da assessoria.
Os casamentos nem sempre são duradouros. Uma pergunta sempre fica: Qual o segredo para manter um casamento? O que faz um casamento feliz? Uma sondagem feita com 4000 casais do Reino Unido revelou algumas coisas curiosas sobre os segredos de um casamento feliz.
A afeição é um dos pontos centrais para um casamento feliz, com uma média de quatro demonstrações de afeto por dia (“chamego”). Muitos casais depois que se casam acabam deixando os afagos de lado. Isso é péssimo para o relacionamento. A familiaridade adquirida entre o casal com o passar do tempo pode propiciar esse tipo de atitude. Só que não se pode deixar que isso tome conta do relacionamento. Fazer carinho um no outro é bom, importante e faz bem para o casamento! A pesquisa evidenciou também que os gestos românticos são considerados essenciais para a manutenção de um casamento feliz. De acordo com os casais pesquisados, os gestos precisam acontecer em um período mínimo de três vezes por mês. As mulheres esperam cultivar o romantismo, mesmo depois do casamento.
Outro ponto crucial na pesquisa é que os casais que se consideram mais felizes não apenas passam o tempo juntos, mas gastam o tempo juntos com qualidade. Trata-se muito mais que estar unido e passar o tempo, mas é realizar “coisas” que os dois gostam,sair da rotin ae revitalizar o relacionamento. Por exemplo, passeios românticos, ir ao cinema juntos, ir a barzinhos juntos, dentre outras coisas. Se estiverem em casa, é fundamental ter noites românticas juntos– realizando um jantar à luz de velas, ter uma boa conversa ou até mesmo assistir TV juntos com “coisas” que agradam os dois.
Osegredo da união está em pequenos gestos. Pensou que era algo muito complicado? Não é não! Isso demonstra, na verdade, que ocasal precisa é dar atenção, dedicar-se e cuidar do outro. Pequenos gestos como dar presentes deve ocorrer no mínimo duas vezes ao mês, como revelou a pesquisa. Não pense que tem que ser presentes caros! Presentes como flores, chocolates, poemas,pedaço de uma música que o outro gosta escrita em um papel, entre outros pequenos gestos. Você pode até inovar e preparar um Dia dos Namorados Econômico, mesmo se não for essa data comemorativa. Todo dia é dia de comemorar. Além disso, outras atitudes como ajudar em algumas tarefas de limpeza da casa, levar café na cama, realizar um jantar, se mostram significativas para um casamento feliz.
Você está pensando que o segredo é ficar sempre junto? Errado! A pesquisa também revelou que um casamento feliz permite que cada um saia sozinho para desfrutar de diversão com amigos pelo menos uma vez por mês! Cada um precisa respeitar a privacidade do outro e realizar “coisas sozinhos”, como sair com amigos, por exemplo. Só que isso não significa que se deve abusar dessa privacidade! Isso não pode ser sempre e não pode deixar programas do casal de lado!
O segredo definitivamente é não deixar o casamento cair na rotina e ser sempre romântico! Porque só amor, não é suficiente para manter um casamento. É preciso demonstrar que ama para o outro, dedicar-se e cuidar do outro. Não é tão difícil ter um casamento feliz!
Ministério Público estadual sobre a rede de atendimento para pagamento das faturas de contas elétricas nas casas lotéricas. Conforme o documento, a concessionária se comprometeu a abrir negociação com a Caixa Econômica Federal (CEF) para que o contrato, cuja vigência é até maio de 2019, seja prorrogado. A Coelba assumiu também o compromisso de conceder isenção de multas e juros aos consumidores que, comprovadamente, não conseguiram realizar o pagamento das faturas no período compreendido entre 1º de junho e 17 de julho de 2018. Com o acordo, foi suspensa a audiência pública convocada pela promotora de Justiça Joseane Suzart para o próximo dia 31.
Segundo o acordo, as multas e juros não serão cobrados dos consumidores que tenham realizado o pagamento das contas somente pela rede lotérica nos três meses anteriores ao vencido em junho de 2018, que tenham histórico de adimplência e cujo vencimento e pagamento da fatura quitado com atraso tenha se dado entre 1º de junho e 17 de julho de 2018. Os percentuais de juros e multas devem ser de, respectivamente, 2% e 1% ao mês, conforme resolução da Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel). A promotora Joseane Suzart explica que o acordo não impede aqueles consumidores que se considerem lesados de acionarem a Justiça em busca de indenização por danos sofridos.
A Coelba informou ao MP que restabeleceu o contrato com a CEF, de acordo recomendação expedida pelo órgão, e desde o último dia 14 foi retomado o sistema de atendimento para quitação das faturas nos estabelecimentos lotéricos do estado. Uma das cláusulas do acordo também prevê a realização de atividades educativas, a exemplo de ações dos programas ‘Energia Cidadania’ e ‘Vale Luz’. A realização dessas atividades foi uma sugestão de líderes comunitários durante reunião realizada entre o MP, Coelba e as lideranças. As informações são do MPBA.
Tribuna da Bahia, Salvador
26/07/2018 17:52 | Atualizado há 18 horas e 38 minutos
Foto: Reprodução
O diretor geral do Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS), Luís Eduardo Barata, informou hoje (26) que a bandeira tarifária deverá continuar vermelha em agosto, uma vez que o país enfrenta adversidades climáticas em razão da falta de chuva, predominante agora em julho.
A bandeira tarifária vermelha (patamar 2) tem o custo adicional na conta de luz de R$ 5 a cada 100 kWh (quilowatts-hora) consumidos. A repetição da bandeira do mês de junho deve-se à manutenção das condições hidrológicas desfavoráveis e à tendência de redução no nível de armazenamento dos principais reservatórios do Sistema Interligado Nacional (SIN).
“A bandeira vermelha deve continuar em agosto e a tendência é de que ela deva permanecer até o final do período seco. A situação hidrológica encontra-se em situação adversa de norte a sul do país e a chuva não cai”, explicou.
Eduardo Barata, no entanto, afastou o risco de desabastecimento de energia elétrica. “A energia estará mais cara, embora não haja risco de desabastecimento. Mas com certeza a um custo [da energia] bem maior. Isto significa que é importante que se reduza o consumo, o que também consequentemente acarretará na redução do custo para o consumidor final. Reduz o consumo, reduz o custo”, disse.
7 atitudes que prejudicam sua imagem na busca por um emprego
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Acorda Cidade
A situação se repete: o candidato cadastra seu currículo, é chamado para a entrevista, mas não passa para a segunda fase. Aí surge a dúvida: "por que? ".
Muitos não sabem (ou não consideram essa possibilidade), mas o processo seletivo para uma vaga começa no contato inicial que o recrutador tem com o candidato, seja pelo telefone, e-mail ou pessoalmente. E é exatamente neste momento que os candidatos costumam prejudicar sua própria imagem.
"A atitude diz muito sobre o candidato e o profissional de recursos humanos é treinado para identificar perfis de comportamento que podem impactar na contratação", explica Renata Motone, Especialista de RH na Luandre, empresa que atende 200 das maiores 500 empresas do país.
Como saber se sua atitude está te prejudicando? Renata explica que esses comportamentos são sutis e muitas vezes o próprio candidato não se dá conta de como algum detalhe pode pegar mal na entrevista. Por isso, se você está na busca por um emprego, mas não tem sido bem-sucedido, separamos algumas dicas para que aumente suas chances nas próximas oportunidades.
1. Aparência não é tudo, mas ajuda
2. Tenha bom senso ao falar de suas experiências anteriores
Tite diz "sim" à CBF e é o 1º a seguir na seleção após uma Copa desde 1978
Contrato atual foi estendido até 2022.
Quase quatro semanas após a dolorida eliminação contra a Bélgica, nas quartas de final da Copa do Mundo, CBF e Tite entraram em um acordo pela renovação do treinador. Em uma série de reuniões na sede da entidade, no Rio de Janeiro, desde o começo da semana, as partes concordaram em estender o atual contrato até 2022, transformando Tite no primeiro treinador a seguir no comando da seleção brasileira após uma Copa desde 1978, quando Claudio Coutinho teve a chance de permanecer mesmo sem a conquista da taça na Argentina.
A renovação, porém, vai inserir Tite em uma nova realidade. Contratado às pressas em 2016, com a seleção ameaçada de não classificar para a Copa e com toda a pressão popular contra os dirigentes, o técnico multicampeão pelo Corinthians teve liberdade inédita no cargo, participando da escolha de seu chefe imediato, o coordenador Edu Gaspar, até a vasta logística de observações que sua comissão faria nos meses seguintes até o desafio na Rússia.
A ideia da CBF é manter o trabalho, avaliado como positivo, mas tirar a "carta branca" de Tite, que para começar não receberá aumento salarial no novo contrato. Edu Gaspar deve permanecer, com poderes igualmente limitados, assim como a comissão fixa, com os auxiliares Cleber Xavier, Matheus Bacchi e o observador Fernando Lázaro. Outros nomes como o do ex-lateral Sylvinho, além da parte médica da equipe, ainda serão debatidos depois que o contrato até 2022 for assinado, o que deve ocorrer em breve.
A nova pedagogia é um erro. Parece que não se vai à escola para estudar”
Publicado em 26/07/2018
Pedagoga sueca, com mais de quatro décadas de experiência na educação, critica método que dá mais iniciativa aos alunos na sala de aula e defende um ensino mais tradicional
Inger Enkvist, no escritório da sua casa, no centro de Lund (Suécia).EVAN PANTIEL
O silêncio reina na rua de pedras onde mora Inger Enkvist,em Lund, uma das cidades mais antigas da Suécia, com uma das universidades mais importantes deste país nórdico. Ninguém diria que a poucos minutos a pé fica o centro urbano. Esta calma chega ao interior de seu apartamento, uma sobreloja com grandes janelas e um jardim traseiro comunitário. Seu escritório, luminoso e cheio de livros, é um reflexo de sua ideia de como é preciso se entregar a qualquer tarefa intelectual: com ordem, concentração, seguindo regras…, lendo.
Enquanto a maioria dos pedagogos questiona a utilidade de decorar informações na era do Google e prega o fim das carteiras enfileiradas e das disciplinas estanques, com mais liberdade para os alunos, Enkvist (Värmland, Suécia, 1947) defende a necessidade de voltar a uma escola mais tradicional, onde se destaquem a disciplina, o esforço e a autoridade do professor. Seu ponto de vista contraria os postulados dessa nova pedagogia, mas também se distancia daqueles que acreditam que a escola é uma fábrica de alunos em série e que deve centrar seus esforços em competir com outros colégios para subir nos rankings mundiais.
Começou sua carreira educativa como professora do ensino secundário, e agora é catedrática emérita de espanhol na Universidade de Lund. Centrou sua pesquisa na obra de Mario Vargas Llosa e Juan Goytisolo, e escreveu ensaios sobre José Ortega y Gasset, Miguel de Unamuno e María Zambrano. Publicou vários livros sobre pedagogia – como Repensar a Educação (Bunker Editorial, 2006, digital) – e centenas de artigos, além de ter assessorado o Governo sueco no assunto. Sentada na sala de sua casa, Enkvist conversa em espanhol sobre como acredita que as escolas deveriam ser, enquanto bebe um suco de frutas vermelhas servido num jarrinho de barro comprado em Segóvia. Falando com ela, não é nada difícil imaginá-la no seu colégio, ainda menina, tirando ótimas notas.
