A neurociência ensina alguns atalhos
A neurociência ensina alguns atalhos importantes para manter o bom humor e ser feliz
Há dias em que acordar com um sorriso no rosto e com pique para tocar as tarefas são missões quase impossíveis. Por isso, selecionamos cinco “truques” simples que o neurocientista Alex Korb, autor do livro “The Upward Spiral”(O espiral ascendente, em português) , ensina para que seu cérebro sinta-se mais feliz e animado. Confira as dicas e use-as sempre que necessário:
1 – Ouça música da época em que você foi mais feliz – a música tem capacidade de levar nosso pensamento de volta aos lugares onde estávamos quando as ouvimos.
2 – Sorria usando óculos escuros – esse truque serve para ativar o “biofeedback”, que ocorre quando seu cérebro busca em informações emitidas por seu corpo para saber como ele está se sentindo
3 – Ter objetivos faz com que o mundo fique diferente – experimentos mostram que, quando temos objetivos com relação a algo, encaramos aquele aspecto da vida de forma diferente.
4 – Durma bem – uma boa noite de sono pode ser muito difícil para quem não está feliz. A depressão causa insônia e tentar dormir com problemas na cabeça não é tarefa fácil.
5 – Acabe com a procrastinação e sinta prazer com as tarefas diárias – cientistas mostram que é possível ensinar o cérebro a gostar de tarefas cotidianas. Basta fazer elogios contínuos às suas habilidades ao fazer aquela tarefa, e ele vai convencer-se de que elas são prazerosas.
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Fonte:http://www.correio24horas.com.br/
Foto:google.com.br
Colaboração: Eunice Costa
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