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A BANANA E A SAÚDE

A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra.  A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. 

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. 
Mas energia não é a única forma de uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Pode também ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças como , depressão, TPM, anemia, pressão arterial, úlceras, controlando os níveis de açúcar etc, tornando-se uma obrigação adicioná-la à nossa dieta diária.

Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteína, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos Então talvez seja hora de mudar essa frase bem conhecida, para que nós dizemos, "Uma banana por dia mantém o médico longe!" 

Colaboração: Luiza