Como envelhecer bem?

 Especialistas e pessoas acima dos 60 dão dicas

(...)

Paranoia

Com mais de 20 anos de atuação na área de psiquiatria geriátrica, o psiquiatra André Gordilho, 46, destaca que “não há uma fórmula de sucesso para o envelhecimento bem-sucedido”. “O que é envelhecer bem?”, questiona. “É envelhecer com ausência de doenças, com bom desempenho físico e cognitivo. É poder fazer atividades do dia a dia, tomar decisões, ser autônomo”, enumera.

Apesar de não ter regra, existem dicas para garantir o bem-estar depois dos 60 anos, como se alimenar bem e fazer atividade física regular, respeitando os limites do corpo. Da mesma forma, o treinamento cognitivo também precisa ser estimulado com a leitura e as palavras- cruzadas, por exemplo.

Mesmo com as dicas, Gordilho destaca que é importante evitar os extremos. Para ele, não é bom nem deixar de fazer tudo por conta de um excesso de cuidado, nem relaxar demais a ponto de não se preocupar com nada.

“Os dois extremos são ruins, porque se você só vive com cuidado, deixa de ter determinados prazeres. Do outro lado, você não cuida da saúde física, mas pode desenvolver uma doença que talvez pudesse ser prevenida”, compara. “Tudo é moderação, né? Você precisa se cuidar, mas não precisa entrar em paranoia”, resume.

O psiquiatra destaca, ainda, que o engajamento social é muito importante para um envelhecimento saudável e livre da depressão. Um dos principais problemas, alerta, é o isolamento que acontece quando a pessoa sofre sozinha e acaba se afastando de tudo e de todos. “A gente sabe que é muito saudável o envolvimento social, estar próximo às pessoas, trocar ideias. São coisas que estimulam você a viver”, garante.

Perda?

Uma das responsáveis por provocar o isolamento é a difcíl relação social com a velhice, como aponta a psicóloga e professora doutora da Universidade Ruy Barbosa, Marlene Brito, 49. Doutora em Família pela Ecole Des Hautes Etudes, de Paris, Brito explica que “o século XX afirmou a ideia de juventude como valor” e “envelhecer passou a ser visto como perda”.

“Ser jovem tem sido, por muito tempo, um ideal que as pessoas não querem perder, por representar o belo, o vigor”, destaca. “Neste sentido há o afastamento do idoso ou o isolamento, dificultando  a possibilidade de uma rede social mais ampla”, alerta a psicóloga. Negar a velhice, em sua opinião, é negar “a própria história de vida, as perdas e conquistas que fazem parte da pessoa”.

----

Fonte:  www.correio24horas.com.br/noticia/nid/como-envelhecer-bem-especialistas-e-pessoas-acima-dos-60-dao-dicas/