Durante o verão, aumentam as atividades realizadas ao ar livre. A radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Por isso, não podemos deixar a foto proteção de lado. Veja a seguir dicas para aproveitar a estação mais quente do ano sem colocar a saúde em risco.
Além do filtro solar, é importante usar chapéu e roupas de algodão, pois retêm cerca de 90% das radiação UV. Tecidos sintéticos, como o nylon, retêm apenas 30%. Evite a exposição solar entre 10h e 16h. Outro objeto importante são os óculos de sol, que previnem cataratas e lesões á córnea.
O uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente. Os produtos com Fator de Proteção Solar (FPS) 15 ou 20 podem ser usados no dia a dia; e o FPS 30 ou superior é ideal para uma exposição mais longa ao sol (praia, piscina, pesca etc.).
Não se esqueça de proteger as cicatrizes. Quando novas podem ficar escuras se não forem protegidas. Se antigas podem desenvolver tumores na pele, apesar de ser um evento raro. Pode ser colocado o filtro na própria cicatriz ou protegê-las com adesivos ou esparadrapos.
Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos seis meses, utilizando um protetor adequado para a pele sensível da criança.
A pele negra têm proteção “natural”, mas não pode esquecer da foto proteção, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e outros..
O verão exige hidratação redobrada, por dentro e por fora. Aumente a ingestão de líquidos e abuse da água, suco de frutas e da água de coco.
Alguns alimentos podem ajudar na prevenção dos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e retém as radiações ultravioletas. Esta substância é encontrada nas frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha. No banho, use sabonetes compatíveis com o tipo de pele. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento.
A combinação sol, praia, areia ou piscina mais o excesso de suor elevam o risco de algumas doenças da pele, como:
Micoses
As micoses podem se manifestar na pele, no couro cabeludo, nas unhas e nos pés. Ninguém está livre delas, crianças, jovens, adultos e idosos.
A melhor forma de evitar as micoses é mantendo hábitos de higiene, como: secar-se bem após o banho. Não andar descalço em pisos constantemente úmidos. Usar somente o seu material de manicure. Evitar calçados fechados o máximo possível, optando pelos mais largos e ventilados.
Brotoejas
Elas surgem principalmente em bebês por conta do contato da pele com o suor nas “dobrinhas” da pele ou das roupas. Usar roupas frescas no calor, evitar locais muito abafados que propiciam a sudorese excessiva.
Manchas e sardas brancas
São danos que os raios solares causaram na pele e aparecem com o tempo. Essas lesões são benignas, não evoluem para o câncer da pele; entretanto, são marcadores de fotoexposição e fotodano. Por esse motivo, é fundamental o acompanhamento com dermatologista para uma perfeita avaliação.
Acne solar
É provocada pela mistura da oleosidade da pele com o uso do filtro solar. Lave o rosto com sabonete ideal para o tipo de pele, use tônicos mais adstringentes e procure usar filtros solares com base aquosa ou em gel, assim a pele fica mais seca, o que pode diminuir a oleosidade da pele.
Fonte: SBD (Soc. Brasileira de Dermatologia)
Colaboração: Luiza Drubi
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