MENSAGEM

W. Clement Stone

"Definir um objetivo
é o ponto de partida de toda a realização” 

Colaboração: Itazir de Freitas

MOVIMENTE AS PERNAS MESMO QUANDO ESTIVER SENTADO

Você sabia que 4% das mortes no mundo poderiam ser evitadas se o tempo que as pessoas passam sentadas diminuísse em três horas? Isso significa que 433 mil indivíduos não morreriam a cada ano. Acontece que, infelizmente, uma porção de gente não consegue mudar esse comportamento. A menos que troque de emprego ou até mesmo profissão... Difícil, né? Então será que não há solução no fim do túnel?

Não é bem assim. Parece que mexer as pernas (mesmo que você permaneça na cadeira) já ajuda. É o que concluiu um estudo publicado recentemente no periódico científico American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology. Levando em consideração o fato de que ficar sentado por longas horas reduz o fluxo sanguíneo nas pernas e aumenta o risco de doenças cardiovasculares, os cientistas decidiram checar se uma pequena quantidade de movimento já seria suficiente para proteger as artérias. E eles ficaram surpresos ao descobrir que sim: deixar os membros inferiores inquietos favorece os vasos.

Para chegar a esse resultado, a função vascular da perna de 11 jovens saudáveis foi avaliada antes e depois de passarem três horas sentados. Os cientistas pediram para os voluntários baterem o pé com uma das pernas durante um minuto e descansarem por quatro. Ao final do período, os experts mediram o fluxo sanguíneo em uma artéria localizada na perna, e notaram que a singela movimentação já levou a um aumento significativo do fluxo sanguíneo local em relação à perna parada.

Então, se não puder se levantar, tudo indica que mexer um pouco as pernas faz bem ao seu coração. Mas, claro, o ideal mesmo é ficar em pé ou dar uma caminhada esporadicamente. Você pode aproveitar uma ligação telefônica para sair da cadeira, por exemplo. Ou trocar o elevador pela escada. São mudanças pequenas que culminam em grandes benefícios. 

site:http://mdemulher.abril.com.br/saude/saude-e-vital/movimente-as-pernas-mesmo-quando-estiver-sentado

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Colaboração: Carmen Costa

COMBATE A POBREZA

Papa se reúne com Zuckerberg para debater tecnologia no combate a pobreza

O papa Francisco recebeu nesta segunda-feira (29) o CEO do Facebook, Mark Zuckerberg, e sua mulher, Priscilla Chan, informou o porta-voz do Vaticano, Greg Burke. Segundo o representante da Santa Sé, os dois conversaram sobre tecnologia e combate à pobreza.

"Conversaram sobre como usar a tecnologia da comunicação para diminuir a pobreza, encorajar a cultura do encontro e levar uma mensagem de esperança, especialmente, às pessoas mais desfavorecidas", complementou Burke.

Nos últimos seis meses, o pontífice recebeu diversos líderes do setor de tecnologia para debater formas de combater problemas sociais.

Ele já se reuniu com o CEO da Apple, Tim Cook, em janeiro deste ano, e com o CEO do Instagram, Kevin Systrom, em fevereiro.

Já Zuckerberg está na Itália desde ontem (28), quando foi à cidade de Como, para o casamento do fundador do Spotify, Daniel Ek e Sofia. Hoje, ele foi visto correndo em Roma, próximo ao Coliseu, e à tarde se encontrará com estudantes da Universidade Luiss

Fonte: bol.com.br

Colaboração: Eunice Costa

ENTRETENIMENTO

O Caloteiro

Certo dia um amigo encontra o outro numa loja de calçados, escolhendo um par de sapatos, pedindo fiado e pechinchando no preço. Depois de muita pechincha, o cara saiu da loja carregando o pacote.

O amigo se aproximou e disse:

- Rubão! Eu não tô entendendo! Você é o maior caloteiro do pedaço! Você não vai mesmo pagar este par de sapatos, por que você ficou pechinchando tanto no preço?

- É que o dono dessa loja é meu camarada e eu não quero que ele tome um prejuízo muito grande!

USO DE BOMBAS E TUBULAÇÕES

Com seca, agricultores voltaram a usar bombas e tubulações para pegar água no Norte da Bahia

Por conta da seca, agricultores do norte da Bahia voltaram a usar bombas e tubulações para captar água e, assim, irrigar as plantações. Com a estiagem, o principal reservatório de água da Bahia, Sobradinho, que é abastecido pelo Rio São Francisco, está com baixo nível – 15,1%, segundo o Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS).

Segundo o diretor da Companhia Hidrelétrica do São Francisco (Chesf), João Henrique de Araújo, se até o final do ano a quantidade de chuva não for suficiente, a companhia poderá diminuir ainda mais a vazão do lago do Sobradinho, que normalmente é de 1.300 metros cúbicos por segundo (m³/s) e atualmente está em 830 m³/s.

“Os estudos estão sendo feitos de uma nova redução, saindo de um patamar 800 m³/s para 700. Sempre com o objetivo de guardar o máximo de água do reservatório. Evidentemente, essa redução impacta em todos os usuários, no setor elétrico, abastecimento, irrigação e em outros“, explicou Araújo.

Vale frisar que, em 2015, os agricultores também sofreram com a estiagem prolongada. O Lago do Sobradinho chegou a menos de 2% da capacidade. No começo de 2016, época do período chuvoso na bacia do Rio São Francisco, o reservatório se recuperou e teve cerca de 30% do volume total. Contudo, desde abril deste ano não chove e o volume de água da represa está diminuindo. (foto: TV São Francisco/foto reprodução)

Fonte: Carlos Britto

INSPIRAÇÃO

Cigana, diz...

Cigana diz onde foi que eu errei
por amar tanto, por querer assim
quem nunca mesmo se lembrou de mim,
fala cigana tudo que não sei!

Dos mil percalços por que já passei,
de humilhações,que é o mais ruim,
pensar que meio justifica o fim,
qual pobre diabo também rastejei!

Cigana diz se tem jeito meu caso,
se a Lei de Deus ou se a lei do acaso
algo de bom para mim inda traz,

a minha vida segue em marcha a ré,
mas sei que o Tempo,sempre levo fé,
inda é aquele que não diz e faz.

RIOMAR MELO

O Rotary Club de Juazeiro realizou no último sábado 27, uma festa em comemoração aos pais das crianças da Creche Professora Cristina Braga. Foi uma tarde bastante animada, onde os pais participaram de várias brincadeiras, sorteio de brindes e logo após todos se deliciaram de um lanche.  Os rotarianos falaram da importância dos pais na educação dos filhos.

Parabéns ao Rotary Club de Juazeiro por mais uma bela ação social.
Por: Umberto Alves