Saúde

7 dicas de alimentação para prevenir a obesidade

 Alimentação adequada e saudável é melhor forma de prevenir sobrepeso e obesidade. Evitar ambientes desfavoráveis e atenção aos rótulos ajudam na prevenção

O Brasil vem enfrentando aumento expressivo do sobrepeso e da obesidade em todas as faixas etárias. Segundo o Guia alimentar para a população brasileira, o excesso de peso acomete um em cada dois adultos e uma em cada três crianças brasileiras.

A publicação do Ministério da Saúde ressalta que o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados, que possuem composição nutricional desbalanceada e são ricos em gorduras, açúcares e sódio, aliado à atividade física reduzida, é uma das causas deste problema de saúde pública.

7 dicas de alimentação para prevenir a obesidade

No Dia Nacional da Prevenção da Obesidade, o Saúde Brasil reuniu algumas dicas de alimentação para facilitar a adoção de escolhas alimentares mais saudáveis e prevenir a obesidade, em consonância com as informações do Guia alimentar:

1 - Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados e de origem predominantemente vegetal a base da alimentação

2 - Controle o consumo de alimentos de origem animal

3 - Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades

4 - Compre mais em feiras livres ou de produtores locais

5 - Desenvolva habilidades culinárias

6 - Evite ambientes desfavoráveis

7 - Fique atento a publicidade

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Fonte:  /saudebrasilportal.com.br/ter-peso-saudavel/7-dicas-de-alimentacao-para-prevenir-a-obesidade

Colaboração:  Eunice  Costa