Quando ouvimos a palavra “Trabalho” coisas distintas podem surgir na mente de cada indivíduo: alegria, realização, paz, horror, palpitação, quem sabe até mal-estar. Mas dentro do contexto de qualidade de vida se encontra o trabalho, com equilíbrio claro, e diversas outras atividades como alimentação saudável, exercício físico e lazer.
Vamos ver como a Organização Mundial da Saúde (OMS) define a qualidade de vida:
“Qualidade de vida é a percepção do indivíduo sobre sua posição na vida, no contexto de sua cultura e sistema de valores em que ele vive e em relação com seus objetivos, expectativas, padrões e conceitos. Trata-se de um conceito amplo, que inclui a saúde física, o estado psicológico, crenças pessoais, relações sociais e suas relações com o ambiente”.
Mas infelizmente para muitos o trabalho sai do contexto da qualidade de vida, pois se torna algo sem equilíbrio.
A relação de prazer com o trabalho é um fator essencial para a qualidade de vida do homem contemporâneo. Passamos a maior parte dos nossos dias dentro do trabalho, deixamos nosso lar, nossa família e amigos em detrimento do trabalho, e se não sentimos prazer com este, devemos nos atentar a essa questão, que pode nos trazer graves consequências a médio e longo prazo
No artigo“Trabalhe seu bem-estar”, Vanessa Vieira cita um dado alarmante sobre o ano de 2011: “os executivos brasileiros consumiram mais remédios contra a depressão e a ansiedade do que medicamentos para o tratamento de doenças crônicas, como hipertensão, colesterol alto ou diabetes. Nesse período, um em cada cinco desses profissionais fez uso de algum remédio para o tratamento de problemas emocionais”.
É nesse momento que devemos parar e verificar qual papel nosso trabalho desempenha em nossa atualidade. Perceba se você não consegue dormir bem, se sente cansado e de mau humor diariamente, você precisa rever seus conceitos, pois o estresse é extremamente prejudicial à saúde, tanto física quanto mental.
DICAS PARA ALIVIAR O ESTRESSE
- Alimentação balanceada: proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais;
- Dormir bem e com qualidade, pois durante o sono temos a produção damelatonina, hormônio antioxidante que traz sensação de bem estar e relaxamento;
- Evite bebidas estimulantes (café, chá preto, mate, etc), enlatados, açúcar branco e bebidas alcoólicas;
- Beber muita água (2l), pois evita cefaléias;
- Serotonina, hormônio que também traz sensação de bem estar: ajudam sua na produção o abacaxi, a banana e esportes;
- Fontes deTriptofano: cereais integrais, leite e iorgurte desnatados, queijos sem gordura, leguminosas, gérmen de trigo e levedo de cerveja
Todo ser humano, independentemente de profissão, necessita do reconhecimento profissional, do retorno financeiro que ele nos oferece, porém o lazer, a distração, o convívio com amigos e família, também é essencial.
Lembre-se de que exageros profissionais podem atrapalhar (e muito) a nossa qualidade de vida!
Decida hoje viver com equilíbrio e os resultados positivos vão aparecer no seu trabalho, na sua família, no seu círculo social e na sua vida financeira, então assim você estará vivendo com qualidade!
Fonte: http://www.institutoric.org.br/campanha/trabalho-x-saude-e-bem-estar/
Colaboração: Eunice Costa
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