Saiba qual alimento é um importante aliado contra o câncer de mama
Você come quantos ovos por dia? Se a resposta for nenhum, é melhor repensar o seu programa alimentar e incluir diariamente uma porção desse alimento, que aparece como um aliado contra o câncer de mama. Mas, atenção! É importante não exagerar no consumo do ovo devido às taxas de colesterol. De acordo com a nutricionista do Hapvida, Tanara Ferreira, a quantidade recomendada é de até uma unidade por dia.
A gema do ovo é rica em um nutriente chamado colina, que pertence ao grupo das vitaminas B e auxilia na composição das membranas celulares, no desenvolvimento cerebral e na memória. Estudos apontam que o risco de câncer de mama foi reduzido em 24% em mulheres com altas doses de colina na dieta. A colina é encontrada em ovos e outras fontes de alimento, incluindo o fígado, couve-flor, gérmen de trigo, frutos, soja, nozes e chocolate.
Fonte: Correio da Bahia
Colaboração: Eunice Costa
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