SAÚDE

Teste de Saúde

Um estilo de vida sedentário está associado a uma maior tendência de alguém adoecer por qualquer motivo - e, na pior das hipóteses, até morrer. Por isso há um enorme interesse em uma ferramenta simples de avaliação física, capaz de ver a chance de uma pessoa viver bem por muito tempo. É exatamente o caso desse teste, que pode ser aplicado por médicos e outros profissionais de saúde em uma consulta. Finalista da categoria SAÚDE E ESPORTE, ele foi criado pelo médico do esporte Claudio Gil de Araújo, da Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro, e validado em um estudo conduzido por essa e outras quatro instituições, ao londo de 14 anos.

São apenas dois movimentos: sentar e levantar.

Serão avaliados níveis de força muscular, coordenação, equilíbrio e flexibilidade.

Resultados: Numa escala de 0 a 10, depois de tirados os pontos  dos erros durante a execução:

0 a 3 pontos: Quem se encaixa nessa faixa precisa de um acompanhamento mais cuidadoso. É um indivíduo que já tem risco de morte.

3,5 a 5,5 pontos: Indica um organismo que dá sinais de fraqueza e desgaste. Precisa rever com urgência o estilo de vida, incluindo exercícios de rotina.

6 a 7,5 pontos: Revela uma diminuição na aptidão física, típica de quem não está praticando atividade física com a frequência desejada. Algo que pode ser revertido, quem sabe até os sinais de declínio da saúde em geral.

8 a 10 pontos: Não importa a idade do avaliado: pelas comparações feitas entre os resultados de mais de 2 mil indivíduos, quem tem esse escore está em plena forma e distante de chateações relacionadas ao sedentarismo como doenças e risco de quedas.

 

Fonte: Revista VEJA