SAÚDE É TUDO

Libby Weaver é uma especialista em saúde que estudou dietética e bioquímica na Universidade de Sydney, na Austrália. No final dos anos 90, a sabedoria prevalecente quanto ao ganho e perda de peso era baseada somente em calorias. No entanto, logo quando Weaver começou a atender clientes, descobriu que somente se concentrar nas calorias nem sempre os ajudava a diminuir o número na balança. Cada vez mais convencida de que havia poderosas razões por trás da perda de peso que iam muito além da ingestão de alimentos, Weaver se voltou para seus livros e descobriu fatores subjacentes que podem sabotar os esforços das pessoas. Abaixo, você confere alguns deles. 1. Estresse A ligação entre estresse e obesidade é cada vez mais confirmada na pesquisa científica. Para Weaver, é uma das principais razões pelas quais as pessoas não conseguem perder peso. Por exemplo, uma cliente sua que era corredora de maratona passou por tanto estresse que ganhou 5,5 kg.  Como combater o estresse, então? A especialista sugere gastar alguns minutos por dia fazendo uma pausa para relaxar e respirar lenta e pausadamente. Tente fazer 20 destas uma vez por dia”, afirma. 2. Hormônios sexuais Para muitas mulheres, na semana que antecede a menstruação, o ganho de peso não é novidade.  Níveis menores de progesterona tornam as coisas ainda piores. “Este hormônio é um agente antiansiedade e diurético que nos permite livrarmos do excesso de líquido”, diz Weaver. “Um estado de baixa progesterona pode levar a um desejo por açúcar, em um esforço para se acalmar, e também pode ter impacto na motivação para o exercício físico”. Sugestão: tente cortar o café e substitui-lo por chá de ervas durante quatro semanas para ver se os sintomas desaparecem. Uma substâncias chamadas metilxantinas em produtos à base de cafeína podem contribuir para aliviar os sintomas. 3. Níveis elevados de insulina A insulina é o hormônio produzido no nosso pâncreas que ajuda o corpo a transformar os açúcares dos alimentos em combustível para as células do nosso corpo. Ele transporta a glicose primeiro para o fígado e, em seguida, para os músculos onde é armazenada como glicogênio para ser utilizada como energia. Se há algum excesso, este é armazenado como gordura. Como você não usa a glicose extra disponível, mais insulina é feita e mais gordura é armazenada. Assim, se você passou meses comendo bem e se exercitando sem resultados, pode ser interessante checar seus níveis de glicose e de insulina no sangue. 5. Emoções Muitas vezes, não comemos chocolate porque estamos com fome. É uma vontade ou sentimento subconsciente que vem para preencher um vazio ou substituir uma sensação ruim. Se por um acaso a comida é um escape frequente para você, como acontece com tantas pessoas, mais uma vez  é recomendável prática de  Yoga ou meditação que ajudam a acalmar a mente.   Fonte: Telegraph ( HypeScience)    Colaboração: Luiza Drubi

OPÇÃO POR MORADIA

Pessoas cada vez mais optam morar sozinhas

O mercado imobiliário é bastante dinâmico e de tempos em tempos surgem novas tendências. Os apartamentos compactos e funcionais estão em alta. Além destes empreendimentos, estúdios e unidades de dormitórios únicos também estão sendo mais procurados. Isso se explica pela mudança no perfil do cliente. Há pouco tempo, era comum no Brasil que os jovens ficassem na casa dos pais até se casarem. Era habitual ver lares com cinco ou mais moradores. 

Hoje, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) já são mais de 89 milhões de solteiros no país, além de quase 16 milhões de pessoas viúvas, separadas ou divorciadas. Isto é, cada vez mais as pessoas buscam imóveis para viverem sozinhas. A percepção é confirmada pelo raio x do mercado imobiliário divulgado trimestralmente pelo índice FipeZap. A pesquisa indica que 10% dos interessados em comprar imóveis no último ano pretendiam morar com outras pessoas, enquanto 45% disseram que iriam viver sozinhas.

Em 2013, de acordo com o IBGE, mais de 13% dos domicílios brasileiros eram formados por pessoas morando sozinhas. O número desse grupo cresceu 35% entre 2004 e 2013. Embora uma boa parte desse público seja composta por pessoas mais velhas após a viuvez ou uma separação, o número de pessoas solteiras e mais jovens morando sozinhas é cada vez maior e tende a aumentar. Hoje, 33,9% das pessoas entre 20 e 34 anos moram sós. De acordo com o gerente de vendas da imobiliária Apsa, Giovani Oliveira, são estudantes, recém-separados, trabalhadores que desejam morar perto da empresa, solteiros que decidem sair da casa dos pais antes do casamento e até mesmo casais modernos que optaram por morar em casas separadas. "É muito visível a tendência destas pessoas ao isolamento. Elas querem mais privacidade, menos barulho e não se sentem mais sozinhas porque têm facilidade para se comunicar com amigos ou parentes que estão longe por conta das novas tecnologias”, pontua.

Fonte: Diário de Pernambuco

Colaboração: Eunice Costa

EU, ETIQUETA

Carlos Drummond de Andrade  

Em minha calça está grudado um nome
que não é meu de batismo ou de cartório,
um nome...estranho.
Meu blusão traz lembrete de bebida
que jamais pus na boca, nesta vida.
Em minha camiseta, a marca de cigarro
que não fumo, até hoje não fumei.
Minhas meias falam de produto
que nunca experimentei
mas são comunicados a meus pés. 

Meu tênis é proclama colorido
de alguma coisa não provada
por este provador de longa idade.
Meu lenço, meu relógio, meu chaveiro,
minha gravata e cinto e escova e pente,
meu copo, minha xícara,
minha toalha de banho e sabonete,
meu isso, meu aquilo,
desde a cabeça ao bico dos sapatos,
são mensagens,
letras falantes,
gritos visuais,
ordens de uso, abuso, reincidência,
costume, hábito, premência,
indispensabilidade,
e fazem de mim homem-anúncio itinerante,
escravo da matéria anunciada.
Estou, estou na moda.
É duro andar na moda, ainda que a moda
seja negar minha identidade,
trocá-la por mil, açambarcando
todas as marcas registradas,
todos os logotipos do mercado.
Com que inocência demito-me de ser
eu que antes era e me sabia
tão diverso de outros, tão mim mesmo,
ser pensante, sentinte e solidário
com outros seres diversos e conscientes
de sua humana, invencível condição.
Agora sou anúncio,
ora vulgar ora bizarro,
em língua nacional ou em qualquer língua
(qualquer, principalmente).
E nisto me comparo, tiro glória
de minha anulação.
Não sou - vê lá - anúncio contratado.
Eu é que mimosamente pago
para anunciar, para vender
em bares festas praias pérgulas piscinas,
e bem à vista exibo esta etiqueta
global no corpo que desiste
de ser veste e sandália de uma essência
tão viva, independente,
que moda ou suborno algum a compromete.
Onde terei jogado fora
meu gosto e capacidade de escolher,
minhas idiossincrasias tão pessoais,
tão minhas que no rosto se espelhavam
e cada gesto, cada olhar
cada vinco da roupa
sou gravado de forma universal,
saio da estamparia, não de casa,
da vitrine me tiram, recolocam,
objeto pulsante mas objeto
que se oferece como signo de outros
objetos estáticos, tarifados.
Por me ostentar assim, tão orgulhoso
de ser não eu, mas artigo industrial,
peço que meu nome retifiquem.
Já não me convém o título de homem.
Meu nome novo é coisa.
Eu sou a coisa, coisamente..

Carlos Drummond de Andrade ANDRADE, C. D. Obra poética, Volumes 4-6. Lisboa: Publicações Europa-América, 1989.

http://pensador.uol.com.br/frase/MjAyODM0/

Colaboração:  Kelly Cintra

ENTRETENIMENTO

 Toda imperfeição é fácil de tolerar 
desde que seja servida em pequenas doses.

WISLAWA SZIMBORSKA...Poeta Polonesa 

INSPIRAÇÃO

Sempre te amei

Eduardo Baqueiro

Não sei a cor de teus olhos

Não conheço teu sorriso

Nem sei a cor de tua pele...

Mas ninguém te conhece como eu!

Apesar de não sentir teu cheiro

Nem o gosto de teus beijos

Ninguém sabe melhor o que se passa

em teu coração...

Sempre te amei, sempre te amarei!

 Há algo mais em você que me fascina

Que me faz sentir sua falta a cada

momento de minha vida...

Nunca te vi,

Nem pela fresta da porta

Nem caminhando na tua praia

Mas meu coração te sente sempre

 presente...

Tua voz rouca e sexy, eu conheço

Os teus dengos, tuas fraquezas,

A forma como me trata em nossos

 momentos...

Gostaria de um dia te ver e te tocar

Você sempre será a minha preferida

A mulher de meus sonhos

O amor de minha vida....

MENSAGEM

A Essência Humana

• "Sempre que puder, fale de amor e com amor para alguém. Faz bem aos ouvidos de quem ouve e à alma de quem fala"
• IRMÃ DULCE

SISTEMA PRISIONAL BRASILEIRO

Gilmar Mendes diz que sistema prisional do País é 'caótico'

Isadora Peron

O presidente do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), Gilmar Mendes, fez duras críticas ao sistema prisional do País ao lançar um programa de contratação de presos e ex-presidiários para trabalhar em órgãos da Justiça Eleitoral, nesta terça-feira, 24.

Para ele, a situação é "caótica" e a justiça criminal tem se mostrado, ao longo dos anos, "caduca e ineficiente". Ele citou como exemplo a rebelião que aconteceu no último fim de semana em um presídio no Ceará, que deixou ao menos 14 mortos.

Segundo o ministro, cenas como essas "são cada vez mais frequentes em nossa realidade" e a população brasileira tem se mostrado "indiferente", como se estivesse "anestesiada" diante da situação.

Gilmar disse que a iniciativa de contratar presos e egressos do sistema presidiário tem como objetivo dar oportunidade para que as pessoas tenham uma vida normal e não voltem a praticar crimes. "O Projeto Começar de Novo representa substancial marco no conjunto de medidas direcionadas a transformar a realidade da situação prisional, porque voltado, verdadeiramente, ao treinamento e à capacitação profissional dos egressos, de modo a lhes facilitar um caminho de volta à sociedade", disse.

A ideia é que, além do TSE, os Tribunais Regionais Eleitorais também contratem esses profissionais. Atualmente, há 15 vagas no tribunal, mas apenas duas estão preenchidas. Com o lançamento do projeto, a ideia é abrir pelo menos 100 vagas no TSE e outras mil no TRE.

No caso dos prisioneiros do regime aberto e semiaberto, a cada três dias trabalhados haverá a remissão de um dia da pena. O contrato prevê, ainda, que eles recebam uma "bolsa ressocialização" e a cada seis meses sejam submetidos a uma avaliação de desempenho.

Fonte:  A Tarde

Colaboração: Eunice Costa